香港人生活節奏急速，經常「食無定時」：趕返工唔食早餐、午餐拖到下午茶、OT完先大吃一餐。長期咁樣落去，最傷嘅其實係你個胃。如果你經常覺得胃脹、頂住頂住，甚至有「唔吐唔快」嘅感覺，可能已經係胃氣脹（功能性胃痛）嘅徵狀。根據腸胃科醫學研究，超過 30% 都市人曾受胃氣脹困擾，而成因往往與日常飲食習慣有關‥

在香港，消費者愈來愈關注健康飲食與食品安全。有調查顯示，本港家庭平均每月在食品上的支出中，約 12–15% 用於購買蔬果，其中不少人選擇有機產品，期望減少農藥殘留。不過，根據美國環境工作組（EWG）及本地食安中心的數據，其實有不少傳統蔬果本身農藥殘留極低，食用安全度高，毋須一定買有機…

最新調查顯示，本港打工仔平均每週工時超過 50 小時，在全球排名前列。長時間工作加上飲食不定時、經常捱夜，應酬時又難免飲酒，久而久之不但容易疲勞，更會加重肝臟負擔。專家提醒，除了保持良好生活習慣，日常多食護肝水果亦能幫助調整身體狀態‥

最新調查顯示，超過 60% 香港打工仔因工作壓力影響心理健康，Z 世代病假率更高達 40%。金融與電訊行業壓力指數突破 7.4 分，遠高於全球平均‥

朱古力一直深受女士們喜愛，既能滿足嗜甜的口腹之欲，又帶來愉悅感。不過，過量糖分與脂肪容易導致肥胖、心血管疾病及糖尿病風險。最新研究顯示，每週食用黑朱古力（可可含量 70% 以上）5 份，可降低 21% 罹患 2 型糖尿病的風險；相反，牛奶朱古力因糖分高，反而增加肥胖與糖尿病風險。要食得滋味又健康，就要掌握以下 8 個貼士‥

香港人日忙夜忙，三餐食不定時。根據衞生署最新調查，97%市民每日蔬果攝取量不足世衞建議的400克，而且近25%成年人運動量不達標，平均每天坐或躺平時間長達 6.8小時。許多人認為年輕就是本錢，卯足全力拚事業，卻往往忽略了健康…

在辦公室生活，打工仔每日不是開會就是覆 email、趕文件或接客戶電話，日復一日，難免覺得沉悶。最大的慰藉往往就是「食好嘢」，不少人會在桌上儲備零食，無聊、肚餓或加班時隨時醫肚。可是，雖然只是小食，長期食得多卻可能帶來健康風險。根據香港衞生署資料，本港成年人平均每日攝取糖分超過建議上限 30%，而辦公室零食正是「隱形糖」的重要來源…

香港打工仔一向以「刻苦耐勞」聞名，但人並不是機器，長時間工作後總會感到疲憊。適當消除疲勞不僅能提升精神，更能保護健康。外國最新研究指出，只要每天保持簡單的步行習慣，例如每隔三十分鐘走十五步，就能有效減輕疲勞，讓人精神爽利…

當出現噁心、反胃或想吐的情況時，選擇合適的食物能有效舒緩不適。研究顯示，生薑、清淡澱粉類食物及補水飲品最能減輕症狀，而油膩、辛辣及含咖啡因的食物則會加重不適…

在家工作聽起來雖然時間更自由，但英國專家指出，這種彈性上班方式容易令員工長期處於焦慮狀態，對身心健康造成不良影響…

在香港搵食一點也不容易，打工仔個個朝九晚八，唔夠瞓乃是人之常情，嘗試戒掉以下6個陋習，睇下幫唔幫到你日日番工精神啲，唔洗再被瞓極都唔夠的問題困擾 !

零食係大人細路都鍾意食嘅，但大家都擔心食得多唔健康。近年好多零食打住「有機」旗號，吸引消費者以為更健康。但消委會最新測試顯示，「有機」唔代表低脂、低糖，更唔一定安全‥