香港打工仔每日平均花7至8個鐘頭坐喺辦公室，用電腦、覆email、打文件，長期缺乏運動，搞到10個有9個都有腰痠背痛、肩頸緊繃等症狀。唔少人仲會出現「滑鼠手」、「經濟艙腳」等職業病，但問題係——呢啲情況有冇得claim勞工保險？定係一定要喺工作期間「即場受傷」先有得賠？

每日返工都要處理大量email，尤其係文職、行政、客戶服務等崗位，覆email覆到手軟。有時覆同一個人幾封信，次次都打「Regards」做下款，好似冇乜誠意，畀人感覺係copy and paste咁，甚至有啲機械式。其實email下款都可以玩下變化，根據對象、語氣、場合選擇唔同字眼，令你嘅email更有溫度、更專業‥

公司的企業文化絕對會影響一個打工仔的職涯發展和工作成就感，所以有唔少人在求職的時候，優先考慮的不是薪酬和職位，而是公司的工作環境及企業文化。對不同公司的企業文化特色有更深入的了解能更易找到最適合自己的工作‥

而家職場流動快，無論係為咗加薪、尋求新挑戰，定係逃避不良工作環境，轉工已經成為不少人嘅常態。但頻繁跳槽會帶嚟好處亦有壞處，究竟點樣先算理想節奏，點樣做可以兼顧短期利益同長遠發展？以下整理最新職場數據同專家建議，幫你睇清楚利弊，做出更有策略嘅職涯決定‥

搵工唔易，尤其係競爭激烈嘅香港職場。根據著名職業網站調查，超過78% HR表示求職信（Cover Letter）係篩選人才時重要參考之一。由撰寫CV、接電話應對、到面試表現，每一步都係學問。但你知唔知，一封求職信就足以令你被淘汰‥

一年一度嘅表現評核（Appraisal）又嚟啦！根據 LinkedIn 調查，超過74%員工表示自我評價係影響最終評分嘅關鍵因素之一。唔少公司會要求員工先填寫一份自我評價（Self Review），又或者上司會叫你講下自己做過啲咩、有咩做得好、有咩可以改善。但係，唔少人面對自我評價都感到壓力山大：唔識讚自己、唔知寫幾多、怕講錯嘢‥

理想嘅工作，應該具備挑戰性、投入感同埋合理嘅獎勵制度。但現實係，根據香港心理學會調查，超過65%打工仔曾表示工作壓力影響情緒及工作表現。當你開始覺得返工冇動力、情緒低落，甚至影響到表現時，你嘅上司可能已經察覺到變化。如果佢主動約你單對單傾偈，你應該點應對？直接講「我唔開心」會唔會太尷尬？以下三個方法，幫你拆局又唔失禮‥

《施政報告》宣布把僱員再培訓津貼的每月上限金額由現時5,800元調高近四成至8,000元。現時再培訓局（ERB）提供涵蓋28個行業約700項培訓課程，適合不同社群例如青年、婦女、「後50」（50歲或以上人士）、少數族裔人士等，當中為期7天或以上的「就業掛鈎課程」均設有再培訓津貼，失業人士免學費‥

唔少HR都講過，如果你份CV上面有超過三個月嘅空窗期，就要準備好點樣解釋。空窗期唔一定係壞事，但如果你唔識得表達，就可能會被誤解為「冇方向」、「冇動力」甚至「冇競爭力」。其實，只要掌握以下三個重點，就可以將空窗期變成你職場故事入面最有力嘅一章‥

近年MBTI性格測試大熱，唔少人都用嚟了解自己性格、搵職業方向。但其實除咗MBTI，仲有另一個好有參考價值嘅工具——九型人格（Enneagram）。九型人格唔止睇你表面性格，仲會分析你內在動力、行為模式，幫你了解自己點樣同人相處、點樣面對壓力、點樣做決定。對於搵工、轉工、甚至職涯規劃，都有好大幫助‥

開會，原意係促進溝通、協調進度，但現實係——好多時都變成時間黑洞。成班人坐埋一齊，唔係個個都關事，唔係個個都有嘢講，結果就係：唔關事嘅人浪費時間，關事嘅人被打斷節奏，整體工作效率反而下降‥

失業唔係人生低潮，而係一個重新整理、重新選擇嘅機會。以下五個方法，唔止幫你穩住陣腳，仲可以令你喺混亂中搵返節奏，為下一步鋪路‥