每天早上起床後，你的第一個動作是甚麼？不少人一醒來就急急腳準備返工，但《TIME》雜誌曾經整理出 5個常見的「壞習慣」，很多打工仔都曾經犯過。這些小動作看似無傷大雅，但長遠卻會影響工作效率、心情甚至健康。快來檢視一下自己有沒有「中招」！

香港就業市場近年持續波動。根據嶺南大學與香港浸會大學的研究，2024年12月至2025年1月期間，網上招聘廣告超過 142,000 條，其中逾四成集中於傳統服務業（零售、金融、餐飲）。在競爭激烈的環境下，履歷表的質素往往決定能否獲得面試機會。除了工作經驗與學歷，履歷的呈現方式更是事半功倍的關鍵…

在香港，愈來愈多公司全年都會招募實習生（Interns）或見習生（Trainees）。根據青年發展委員會資料，2025年有超過3,000名學生參與本地及海外實習計劃，涵蓋金融、科技、專業服務、零售等行業。對實習生而言，這段短暫的職場體驗既令人期待亦充滿挑戰；對主管來說，亦可能是一念天堂、一念地獄，視乎遇到的是怎樣的新人…

求職面試是一門藝術，因此在整個過程中，你展示的是如何捉摸僱主的心態，並加以轉化來推銷自己，提昇成功的機會…

在職場求職過程中，履歷表與求職信往往是你與招聘官的第一個接觸點。它們不單止是一份文件，更是你建立「好印象」的第一步。心理學研究指出，招聘官平均只花 6–8 秒瀏覽履歷表，而求職信則是判斷你是否認真準備的重要依據。因此，想在面試前就贏得好印象，履歷表與求職信絕對不可或缺‥

履歷成功入選後，下一步就是面試。很多人收到面試通知卻不知所措，可能因為性格內向、臨場緊張或缺乏自信而失利。以下是前谷歌大中華區總裁、知名風投企業家兼零一萬物（01.AI）創辦人李開復分享一些應對面試的實用建議‥

無論你身處邊度，第一印象往往決定人哋對你嘅態度。美國心理學家洛欽斯提出嘅「首因效應」就指出：人哋第一次對你嘅印象，會影響日後互動。研究顯示，面試官喺頭7秒已經形成對候選人嘅印象，而且有 55% 來自外表與肢體語言，38% 來自語氣與聲線，真正用字只佔 7%。所以，想喺職場建立好人際關係，以下4招必不可少…

唔少打工仔為了提高工作效率，都會建立自己的一套習慣，例如寫to-do list、將文件分門別類等等，表面睇起上嚟都係好嘅、正面嘅習慣，但係有時反而呢啲習慣，先係拖慢你工作進度的原因…

近年愈來愈多僱主反映，不少八、九十後在面試時表現「騎呢」，例如穿着不合宜、回答問題含糊，甚至有人帶同父母一齊面試，令HR或招聘者印象深刻卻負面。其實面試並不需要「標奇立異」，自然得體已經足夠。但在態度、眼神、身體語言及表達方式上，仍有不少禁忌需要避免‥

人人打工都希望有升職加人工的機會，但為何做了多年仍然只是「small potato」？其實很多時候並不是因為你沒有能力，而是缺乏表現自己的機會。根據職場調查，超過60%的員工認為升職的最大障礙是「缺乏曝光度」。想向老闆證明自己？想在職場上更上一層樓？你可能只差一步‥

上帝最公平的地方，就是賜予每人每日 24小時。但有人能在短時間內完成大量工作，有人卻效率奇低。根據美國心理學會研究，高效人士平均每天能完成比一般人多40%的任務。如果你覺得自己效率不足，不妨參考以下5個成功人士推崇的習慣，看看能否提升工作表現…

美國電子政策協會（ePolicy Institute）曾調查超過 300間大型企業，結果顯示：45%解僱個案與社交媒體的涉密或公關災難有關，而且6成公司守則都有提醒員工注意網上言行。這說明，無論是網絡世界還是辦公室環境，言行失當都可能帶來嚴重後果。根據 Gallup 的研究，高達70%的員工曾因人際問題而影響工作表現。要避免成為犧牲品，就要留意以下幾個常見陷阱…