成功唔係天生，而係一種選擇。成功人士只係比一般人懂得善用每一個清晨。根據時間管理專家 Laura Vanderkam 嘅研究，以下係成功人士早餐前常做的14件事，幫佢哋為新一天打好底‥

人愈大，理應愈成熟，但唔知點解，依家少少事都會搞到自己好忟、好唔開心。畀老細鬧幾句就想喊，遇到挫折就好似世界末日咁。係咪我EQ太低？其實未必。心理學家指出，呢啲反應唔係你唔夠堅強，而係你嘅「心理韌性」未發展成熟——即係面對壓力、批評、失敗時，你未學識點樣調節情緒、重整心態‥

香港打工仔工時出名長，根據統計，平均每週工作時間高達 47至75小時，遠高於全球平均水平。雖然政府公布中位數為44小時，但實際上唔少人每日返足10至12個鐘，朝九晚六已經算「好命」。每日返工已佔據生活一半以上時間，放工返到屋企已經攰到半死，但為咗爭取少少私人時間（Me Time），唔少人寧願犧牲瞓覺‥

你有冇試過一朝早起身就覺得肚脹脹、係咁打嗝，甚至有反胃、想嘔嘅感覺？唔知係食得唔健康、唔夠瞓定係腸胃差，搞到早餐都食唔落，真係好困擾！其實，根據醫學研究，約60–70%胃氣係因為進食太快吸入空氣，而30–40%則係食物消化過程中產生氣體。如果你長期有胃脹問題，可能係腸胃功能失調、飲食習慣差，甚至係壓力大導致腸胃蠕動變慢‥

香港關注肥胖症聯盟最新調查揭示港人對肥胖的認知存在嚴重落差。逾三成 BMI 達 25 或以上的肥胖人士僅認為自己「微胖」，而七成 BMI 低於 23 的正常或過輕人士卻自認「肥胖」。更令人關注的是，近七成受訪者不認為肥胖是一種疾病。聯盟成員指出，這反映港人對肥胖症作為健康問題的認知不足，呼籲社會正視肥胖症的風險，並鼓勵患者尋求專業醫護支援‥

返工一到 lunch或者晚飯時間，你會唔會覺得肚脹、胃頂、食完想嘔又冇胃口？去睇醫生又話「冇事」？咁你可能就係中了「功能性消化不良」！呢種腸胃問題係都市人好常見嘅一種腸胃障礙，但好多時又唔易診斷到‥

香港生活節奏全球數一數二快，工時長、壓力大成為常態。根據最新調查，港人「開心指數」跌至7年最低——38.8%受訪者直言工作壓力達「嚴重」級別，當中近兩成甚至閃過極端念頭，令人心痛‥

今日係二十四節氣入面嘅「小暑」，雖然唔係全年最焗最熱，但都正式踏入炎炎夏日嘅階段，身邊好多人一熱就狂食生冷、冰品嚟降溫，其實反而對身體唔太好。根據中醫智慧，小暑係調理脾胃同消暑解毒嘅好時機！

香港人常戲稱自己是「工作狂」，風雨無阻地投入職場，但在大阪這位95歲的「資深打工仔」面前，恐怕也要甘拜下風。玉置泰子女士，今年高齡95歲，身體硬朗，至今未曾退休，且在同一家公司工作超過60年，成為日本史上最年長的在職員工，甚至獲健力士世界紀錄認證。她不僅出版書籍分享生活點滴，更公開維持健康的長壽秘訣 —— 一個她堅持了半世紀的日常習慣‥

在香港這個節奏急促、競爭激烈的國際都市，打工仔往往承受著沉重的工作壓力，長時間加班已成常態。這種高壓環境不僅影響身體健康，更對心理狀況造成深遠的影響。本文將探討這些壓力源、其對心理健康的影響，以及可行的支援方法‥

不少打工仔對星期一懷有抗拒感，但原來「星期一焦慮」並不局限於在職人士。香港大學社會科學學院社會學系教授 Tarani Chandola 領導的一項研究指出，即使退休人士亦難逃週一壓力的影響，這種持續性壓力更可能對心臟健康構成潛在風險。研究已於《情感障礙期刊》發表‥

香港人食完飯後總愛來杯中式飲品，尤其係打邊爐時，酸梅湯、山楂茶幾乎成為「標配」。另一方面，有人則偏好豆漿、羅漢果等天然配方的選擇，以為比珍珠奶茶、汽水等飲品健康，飲落冇咁「有罪惡感」。但中式飲品，係咪真係如你所想咁健康？