返工唔開心，原來唔止影響心情，仲會慢慢侵蝕健康。美國一項長期研究發現，如果喺 20、30 歲時已經覺得份工痛苦，到咗 40 歲之後，身心健康都可能出現問題，影響範圍包括心理同生理…
夜班顛倒作息，唔止傷身，仲會拖低工作表現。英國最新研究顯示，女性喺夜班後清晨嘅反應速度同工作效率，普遍比男性差。專家認為，現代女性除咗要兼顧工作，仲要照顧家庭，休息時間唔夠或唔規律，自然更容易受影響…
日日朝九晚六，坐足八個鐘，食無定時、少運動，腰酸背痛、胃痛、心煩氣燥都係常見症狀。唔好以為「習慣咗就冇事」，長期累積落去隨時變成職業病，後果可大可小。以下幾種最常見嘅上班族職業病，你又中咗幾多？
有冇諗過，你每日坐喺辦公室用電腦、打字、拎文件，其實都係同細菌「親密接觸」？有調查指出，辦公桌嘅細菌數量竟然係馬桶嘅400倍！換句話講，唔少打工仔可能因為桌面太過骯髒而增加患病風險…
並非所有食物放入雪櫃都能保鮮，反而可能加速變壞或影響味道。美國 Good Housekeeping Institute 及多個食品專家提醒，麵包、咖啡、蕃茄、洋蔥等食材最好存放在室溫或乾爽地方，而非雪櫃‥
香港打工仔習慣早上 8 點、9 點返工，但英國睡眠專家 Paul Kelley 博士卻有另一套說法。佢指出，最佳嘅上班時間其實係 早上 10 點，而唔係傳統嘅「朝九晚五」。原因好簡單：現代人普遍睡眠不足，過早開始工作只會令身體同精神更疲憊，長遠影響健康同工作表現…
現代打工仔壓力大經常瞓唔好，半夜起來好幾次都是時有現象。根據美國一項研究，有35%的人，一周內至少有三次會半夜起床。研究分析，半夜紮醒的原因有6種，包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病等。睡前喝太多水或飲料，也會容易讓人半夜起來上廁所‥
天文台預測未來幾日會有連場大驟雨及狂風雷暴，打工仔外出返工時鞋襪容易被雨水浸濕。根據 2025 年香港醫院藥劑師學會數據，足癬（俗稱香港腳）在潮濕天氣下感染率可增加約 30%，尤其是經常穿不透氣鞋、腳汗多或免疫力較弱的人群，更容易中招‥
不少打工仔覺得「仲頂得住」，結果又攬下新業務，但其實自己早已心力交瘁而不自知。最新調查顯示，近半數僱員已出現倦怠徵兆，卻沒有察覺。世界衛生組織更將「職業倦怠」列為職場現象，提醒大家要正視‥
香港人生活節奏急速，打工仔每日忙於返工、OT，往往難以保持均衡飲食。根據最新市場研究，2024年香港膳食補充劑市場規模已達 6.12億美元，預計到2030年更會升至 9.05億美元，年均增長率達 6.8%。其中維他命產品佔最大份額，反映市民愈來愈依賴補充劑維持健康‥
人體超過七成由水分組成，缺水不單止影響健康，更會直接降低工作效率。根據世界衛生組織數據，只要流失1%水分，專注力和記憶力就會下降；流失超過3%，更可能引發頭痛、心跳加快及血壓不穩。香港中文大學調查亦指出，近五成打工仔每天喝水不足，長期缺水會增加心血管疾病風險‥
近年健康飲食成為潮流，但要吃得健康又好味，價錢合理並不容易。根據香港消費者委員會調查，超過六成打工仔認為健康食品價格偏高，不少人追逐「超級食物」如藜麥、黑蒜，但往往成本高昂。其實，日常常見的蔬果已經能提供瘦身、排毒和消腫功效，而且價錢親民‥
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9 days ago 
