無論你身處邊度，第一印象往往決定人哋對你嘅態度。美國心理學家洛欽斯提出嘅「首因效應」就指出：人哋第一次對你嘅印象，會影響日後互動。研究顯示，面試官喺頭7秒已經形成對候選人嘅印象，而且有 55% 來自外表與肢體語言，38% 來自語氣與聲線，真正用字只佔 7%。所以，想喺職場建立好人際關係，以下4招必不可少。

1. 笑臉迎人
初識同事時，雙方之間好似隔住座「冰山」。最簡單打破隔膜嘅方法，就係一個真誠笑容。心理學研究指出，笑容能令人對你嘅信任度提升高達30%。辦公室環境往往壓力大，如果你能夠以笑容帶來正能量，自然會令同事更願意接近你。即使心情唔好，保持基本禮貌嘅笑容，至少唔會扣印象分。

2. 主動積極
唔識唔好扮識，主動請教同事並虛心學習，反而會令你更受歡迎。調查顯示，超過70% 打工仔認為「願意幫人」係同事最加分嘅特質。即使同事未必需要你幫忙，但一句簡單嘅關心，已經能夠建立正面印象。主動積極亦能減少職場負能量，推動團隊合作。

3. 儀容整潔
「佛靠金裝，人靠衣裝」並非空話。英國職場研究指出，78% HR 認為外表整潔係第一印象最重要因素。保持頭髮整齊、衣著乾淨、工作枱有序，唔單止係對人嘅尊重，更係對自己嘅尊重。想人尊重你，先要自己做到專業。

4. 噴香水
香氣能夠加深記憶。心理學實驗顯示，人類對氣味嘅記憶比視覺更持久，甚至能保存超過一年。選擇合適香水（果香、花香或淡雅特色香），輕輕一噴，就能令人一聞到就諗起你。記住避免過濃，淡淡清香最能加分。

第一印象往往只需幾秒，但影響卻可以持續好耐。笑容、積極、整潔、香氣，四招簡單易行，卻能令你喺同事心目中加分。數據話你知：第一印象影響人際互動超過60%，所以要建立好印象，並持續維持，才能真正受人欣賞。