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【咖啡成癮】30歲女教師日飲5杯咖啡 「骨頭脆」一跌即骨折
刊登日期: 2023-10-30
30歲年輕老師起床輕輕一摔，居然骨折重傷。內地有教師因慣了喝咖啡提神備課，久而久之每日最多飲5杯咖啡的習慣，導致30歲的外表，卻骨脆如老太婆，患上常見於老年人的骨質疏鬆症。
內媒《華聲新聞》報道，湖南職業病防治院骨科主任楊洪波，曾治療一名來自長沙的30歲女老師，病人因長期攝取高濃度咖啡因，年紀輕輕即因骨質疏鬆而骨折。
楊洪波指，該女病人小媛（化名），某日清晨起床，不少心在床上摔下，雖然床面距地面不高，小媛右肩還是應聲骨折，所以到醫院求診。
經醫生檢查，發現小媛已患有骨質疏鬆症，才會輕輕一跌便嚴重受傷。醫生後來了解到，小媛原來是一名中學老師，經常要捱夜備課改學生作業，隔天又要長時間授課，體力消耗甚大，且睡眠不足。惡性循環下，小媛便依賴咖啡來提神，常常會一天飲5杯咖啡。
日飲勿逾3杯兼加奶防走鈣
楊洪波解釋，咖啡中的咖啡因會影響身體鈣質吸收或導致鈣質流失，長期攝取大量咖啡因讓小媛成為一個「脆骨人」。他指出，其實骨質疏鬆症可防可治，除了過度飲酒、吸菸、咖啡和碳酸飲料攝取過多者，老年人、停經後女性、體重過輕的年輕人以及患有類風濕關節炎、糖尿病等慢性病者，都是患有骨質疏鬆症的高危險群，應定期到醫院體檢。
楊洪波提醒那些咖啡成癮的族群，「每天的咖啡攝取量控制在3杯以內較好。此外，可以考慮喝咖啡時加點牛奶，減少鈣流失。」也建議大家每天至少要做30分鐘的運動、多曬太陽，讓身體不至於提早老化。
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