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【OL恩物】7種美顏食物愈食愈靚
刊登日期: 2019-02-19
想變靚唔一定要係咁做facial，甚至走去整容嘅，好多食物本身都有美顏嘅功效，仲對身體好有益添！食多啲唔單止健康啲，連個人都靚啲，一舉兩得！
無花果
大部份紫色食物均含有花青素，其具高度抗氧化能力，能有效預防高血壓、保護血管和減緩肝功能障礙。對於想減肥的人，多吃紫色食物更能有助抑制食慾，無花果就是其中一種！其含豐富蛋白質、礦質元素和18種胺基酸；果實中的果膠吸水膨脹後，能吸附腸道各種有害物質並排出體外，有助淨化腸道兼排毒、促進有益菌類增生，和維持正常膽固醇含量。除此之外，無花果更具有抗癌功效：一項日本科學研究顯示，無花果汁中的苯甲素和佛手柑內脂等抗癌物質，對抑制癌細胞有明顯作用，特別是胃癌。無花果有咁高嘅營養價值，要買多啲嚟食先得喇！
蕃茄
蕃茄含豐富茄紅素，具高度抗氧化能力，其抗氧化範圍更是廣泛，多吃不但可延緩衰老，更能保護皮膚不受紫外線傷害。
豆腐/豆漿
黃豆含有天然抗氧化劑，有助於刺激細胞再生，讓皮膚變得潤滑。而且，豆漿營養豐富，不僅含有維生素B群、C、E、K，以及鐵、磷、鋅等幾10種礦物質，還有大豆蛋白、大豆異黃酮及不飽和脂肪酸等，具有減少脂肪形成、預防乳癌及前列腺癌、控制血糖等好處。
木瓜
木瓜又稱為萬壽果，其含有大量β胡蘿蔔素，這種天然抗氧化劑可有效對抗游離基，阻止其破壞身體正常細胞和加速人體老化。另外，木瓜也有防癌的作用，營養價值咁高又有益健康，難怪唔少湯水甜品都會用木瓜嚟整，加杏仁嚟蒸可以補充維他命E，燉雪耳又可以潤膚養顏，直接打做奶昔仲有助通便！
茶
不論是烏龍茶、紅茶抑或綠茶，茶葉中都有很強的抗氧化物質EGCG，其可中和體內自由基，幫助延緩老化。茶葉中的多酚亦有助清除自由基和抑制不良細胞。
紅豆
好多女仔成日口腫面腫，影相好似肥咗成個碼咁，都會飲返啲紅豆水祛水腫。除了祛水腫，多吃紅豆仲可以潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石和健美減肥，肌膚和身體愈食愈年輕，等你面色好似紅豆咁紅潤、有光澤。
薏仁
白薏仁含豐富礦物質、蛋白質和碳水化合物，能幫助促進新陳代謝。此外，薏仁中含有薏仁脂，其為好油脂，能分解酵素，達到養顏美容的功效。
要靚？唔一定要靠啲化學嘢同做機嘅！去街市行一轉，已經有好多天然食療，包你愈食愈靚！
文：Noelle
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