不少人以為童年才是最快樂的時光，但最新調查顯示，真正的幸福高峰往往出現在中年。英國穀物品牌 Weetabix 曾訪問 2,000 名 40 至 59 歲人士，結果有 76% 受訪者認為中年生活是「黃金時期」，比年輕時更快樂、更幸福，也更注重健康。

最新數據：幸福感在中年攀升
根據 2025 年英國國家統計局 (ONS)《國民幸福指標》，英國 45 至 54 歲人群的平均生活滿意度達到 7.3 分（滿分 10 分），比 25 至 34 歲人群高出近 0.5 分。這顯示中年人不再視「步入中年」為負面，反而覺得這是人生最穩定、最幸福的階段。

中年人的幸福習慣
調查亦指出，中年人更懂得透過行動提升幸福感：

• 24% 固定上健身房
• 14% 持續學習語言
• 13% 經常冥想
• 10% 喜歡出國旅行
• 其他人則透過瑜伽、跳舞、健行，甚至 6% 大膽移居海外，展開新生活。

心理學研究：幸福有方法
英國布里斯托大學心理學博士 Bruce Hood 的研究列出 「7 大幸福秘訣」，並在 228 名修讀正向心理學的學生中驗證。結果顯示，修課後幸福感提升 10–15%，而且超過一半學生在 1–2 年後仍保持積極心態。

這 7 大秘訣包括：

• 行善
• 增加社交互動（包括與陌生人交流）
• 刻意關注正面事件
• 享受每個體驗
• 學習感恩
• 積極運動與鍛鍊身體
• 練習正念或冥想

幸福感唔一定只屬於童年，中年反而可能係人生最快樂嘅階段。最新數據顯示，45 歲左右的打工仔更懂得透過健康、學習、社交去提升幸福感。無論幾歲，只要懂得行善、運動、感恩，就能令生活更充實、更快樂。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部