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【職場過勞】近半打工仔過勞而不自覺  職場「心力交瘁」的7項徵兆
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【職場過勞】近半打工仔過勞而不自覺  職場「心力交瘁」的7項徵兆

Publish date: 16 Feb 2026

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不少打工仔覺得「仲頂得住」,結果又攬下新業務,但其實自己早已心力交瘁而不自知。最新調查顯示,近半數僱員已出現倦怠徵兆,卻沒有察覺。世界衛生組織更將「職業倦怠」列為職場現象,提醒大家要正視。

打工仔常見的7大倦怠徵兆

調查指出,以下情況都是「Burnout」的警號:

  • 34%:為工作犧牲個人生活(健身、興趣、家庭時間)
  • 31%:在原有工作量上被迫承擔額外任務
  • 27%:想請假卻請不到假
  • 19%:被要求額外返公司工作,而非遙距
  • 19%:工作以外還要照顧家人,壓力爆棚
  • 16%:會議太多,感到不堪重負
  • 15%:因工作量太大,連考慮其他工作機會的時間都沒有

僅有 22% 的受訪者表示自己完全沒有倦怠跡象。換句話說,大部分人都在「硬撐」,只是沒意識到。

年輕人更易「無意識倦怠」
調查顯示,35–44歲的僱員中有近四成需要承擔額外工作量,而55–64歲僅有27%。年輕打工仔更容易陷入「無意識倦怠」,18–44歲群組中有一半出現相關徵兆。至於有子女的僱員,因為會議太多而感到壓力的比例更高(20%),比無子女的僅12%明顯偏高。

為僱員謀福祉,企業才有未來
Yoh 公司總裁 Emmett McGrath 指出,倦怠不單損害僱員效率與滿意度,更會影響企業長遠發展。若企業能在招聘及管理中,主動處理員工痛點,例如工作與生活平衡、休假福利、彈性工作安排等,便能塑造「關心僱員」的形象,提升競爭力。

如果你已經出現上述徵兆,就別再硬撐了。停一停,找回屬於自己的時間,才是長遠之計。

文:Jamie@ECjobsonline 編輯部

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