咖啡是不少打工仔每天不可缺少的提神飲品，但並非所有人都適合飲用。部分人士若攝取過量咖啡因，甚至可能對健康造成不良影響。以下列出9類人士，建議避免或限制咖啡的攝取。

1. 高血壓人士
研究顯示，血壓正常的人每天喝1至2杯咖啡，心血管疾病風險可降低；然而高血壓患者卻相反，每天飲用咖啡可能令心血管疾病風險上升。尤其是嚴重高血壓人士，每天喝2杯或以上，死亡風險更可能倍增。

2. 心律不正人士
咖啡因會刺激心臟，使心跳加快、血壓升高，容易加重心律不整，甚至引發嚴重後果。

3. 容易焦慮或恐慌人士
研究指出，咖啡因劑量過高會誘發恐慌症患者發病，亦會令一般成年人增加焦慮情緒，導致緊張不安，因此不建議容易焦慮或恐慌的人士飲用。

4. 孕婦
孕婦攝入過多咖啡因可能增加流產、早產及低出生體重的風險。多數專家建議孕婦每日咖啡因攝入量不應超過200毫克。

5. 有胃酸倒流或「火燒心」症狀人士
咖啡含有咖啡因及酸性物質，會刺激胃酸分泌，加重胃酸倒流及燒心症狀，並可能刺激食管黏膜。

6. 腸躁症患者
咖啡因可能刺激腸道，導致腹痛、腹脹或腹瀉，尤其是腹瀉型腸躁症患者，症狀可能加劇。即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡，也可能引起腸道收縮。

7. 失眠人士
咖啡因能刺激中樞神經系統，減少深度睡眠並延長入睡時間，即使在睡前6小時內飲用，也可能嚴重影響睡眠品質。

8. 缺鐵性貧血患者
咖啡中的多酚、咖啡因及植酸會與鐵結合，降低鐵的吸收率，對缺鐵性貧血患者而言，可能令病情惡化。

9. 未成年人士
青少年神經系統尚未發育完全，對咖啡因的敏感度較高，飲用咖啡可能影響睡眠、情緒及學習能力，不利健康成長。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部