Hot Topic 
Market News 
Events & Promo 
Career Tips 
Education News 
Health & Life 
日日朝九晚六，坐足八個鐘，食無定時、少運動，腰酸背痛、胃痛、心煩氣燥都係常見症狀。唔好以為「習慣咗就冇事」，長期累積落去隨時變成職業病，後果可大可小。以下幾種最常見嘅上班族職業病，你又中咗幾多？
1. 胃病
食無定時、外食唔健康，容易打亂胃部節奏，出現胃痛、胃氣、胃脹，甚至腸胃炎。預防方法好簡單：三餐定時、均衡飲食，少油少鹽，保持清淡。緊張工作令胃痛更常見，但記住唔好過度依賴胃藥。
2. 腳痛
長時間坐住唔郁，血液循環減慢，可能引致靜脈曲張甚至「經濟艙症候群」。腿部腫脹、疼痛、發熱都係警號。最簡單嘅預防方法就係多走動、多飲水，保持血液暢通。
3. 滑鼠手 / 鍵盤手
日日打字、click mouse，手部肌肉長期疲勞，容易麻痺、抽筋、無力。改善方法包括保持正確坐姿、手腕位置，加托腕或滑鼠墊，定時做握拳、伸展動作，甚至用熱水浸手放鬆肌肉。
4. 視力模糊、臉部僵硬
長時間盯住電腦螢幕，眼乾、視力模糊、面部僵硬都係常見問題。建議保持螢幕距離至少70cm，每用電腦一小時休息10分鐘，多食蔬果補充維生素，記得保濕護膚，減少濃妝。
5. 腰酸背痛
坐姿唔正確、椅子唔合人體工學，容易導致腰背痛甚至脊椎受損。改善方法係定時轉換坐姿、伸展筋骨，保持活動，減少壓力。
6. 焦躁症
職業病唔止生理，心理壓力同樣嚴重。上班族要應付上司、客人、同事同繁重工作，容易焦慮、心浮氣燥。要改善，就要放慢節奏，整理思緒，規劃每日工作，提升效率同心情。
職業病幾乎人人都有，但唔理只會愈積愈嚴重。想返工返得輕鬆自在，就要由今日開始正視問題，改善生活習慣，先可以真正做到「健康打工」。
文：Noelle＠ECjobsonline 編輯部
4 days ago 
5 days ago 
5 days ago 14 days ago 14 days ago
14 days ago 
14 days ago
14 days ago 
14 days ago
14 days ago
14 days ago 14 days ago 14 days ago
Contact Us
Notice
Back to Top
中文
$18,000+
Hong Kong Island-
Causeway Bay, Kowloon-
Jordan, New Territories-
Kwai Fong,Shatin,Tuen Mun,Yuen Long 
