外媒報導Resume Now對美國、英國、德國和法國約1,000名打工仔進行調查，接近6成打工仔表示，他們認為在職場生涯中最大遺憾是在同一個工作崗位上待得太久。相反，僅約4成的打工仔表示他們後悔離職。

調查指，部份打工仔對於在職業生涯中「沒有採取行動」感到後悔，而不是對於行動風險或過於積極的行動而感到後悔。部份受訪者表示，他們職業生涯中的其他主要遺憾還包括沒有要求老闆加薪、沒有談判薪水，以及沒有優先考慮工作與生活的平衡。

如果你覺得自己在職場上陷入困境，那就嘗試與你的上司安排一次面對面的會議，表達出你的擔憂，這可能有助改善目前情況。

教育和進修平台Guild的職涯教練指出，「許多僱主提供進修計畫和職涯資源的機會，這些可以幫助你找到之前未曾考慮過的新角色和職業途徑」，「追求學習和發展通常是向你的僱主發出的一種訊號，他們通常會優先考慮內部候選人，你的這種投入表明你對自己的成長有承諾。」

職涯教練補充「無論你是留在目前的角色還是轉移到新的角色，都要記得在工作日間休息一下」。

丹佛的臨床心理學家索倫森建議：「花點時間與同事聯繫，休息一下做些能增添生活樂趣的事情，比如散步或玩填字遊戲，甚至在原本沉悶的任務中添加一點創造力能量…這些時刻總結起來，可以使工作更加愉快。」