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打工仔被「過度透支」10大徵兆 你中咗幾多樣？
刊登日期: 2021-05-06
香港打工仔生活忙碌急速，返工準時收工基本上係遙不可及，OT更加唔係新鮮事，尤其目前疫情肆虐，工作之餘更要留意新聞。其實，你係咪已經被份工「透支」到盡？
外國傳媒引述一份大學研究報告指出，48%打工仔喺過去5年曾因工作感到焦慮；31%覺得好難喺工作同家庭中搵到平衡；53%指工作令佢哋覺得過分疲倦。有人力資源報告更指，被份工「谷爆」，往往就係辭工最主要原因。
點樣先知係被「谷爆」？最極端而又真實嘅例子就係有人喺工作期間攰到猝死；又或者因過分疲倦而突然休克，令臉部伏低時被整傷，又或硬物入眼，最後需要縫針，呢啲都係真實例子。
上述咁極端，當然冇咁容易出現；不過一旦被「谷爆」嘅情況發生，就無可挽回。所以，以下同大家講講比較輕微，但係已經構成警號嘅10大徵狀。細心數數，你自己中咗幾多項？如果有，你份工可能難撈到爆：
- 健康出現問題：健康唔只係講身體表面，內心都計！如果積勞成疾，令你背痛、沮喪、心臟病、過胖，或者時不時出現小病，就要睇睇份工係咪仍適合你！中國人有云「病由心生」，癌症喺中醫角度又叫「鬱積症」，千祈唔好將抑鬱變成疾病！
- 認知困難：有研究發現，壓力會令人嘅記憶力、決策能力、情感控制、集中力出現問題。當你發覺突然間犯下愚蠢錯誤、唔記得重要事、突然情緒失控、決策力變差，就係被「谷爆」迹象。
- 人際關係轉差：壓力會影響一個人嘅生活，尤其係人際關係，就算你喺工作上頂得住壓力，返到屋企都可能變咗「另一個人」，反而令家庭生活唔好過。當你發現經常有無謂爭吵，就要小心。
- 帶工作回家：工作歸工作，放工返屋企後就係私人時間，如果仍要工作，就證明到咗「工作狂」階段，係嚴重被「谷爆」信號。
- 疲倦到想死：當你有一日覺得就算夜晚瞓得好好，但朝早連起身都有難度、一日到黑咖啡不離身，又或者喺工作時難以清醒同難集中精神，就要警覺已被「谷爆」，生命無價，小心小心。
- 負面情緒主導：當你有日突然變得憤世嫉俗，經常覺得全世界欠咗你，甚至覺得自己人工好低，上司全部庸碌無能，所有嘢都非常負面，就係被「谷爆」。
- 滿足感下降：好多時推動努力工作嘅原動力就係「滿足感」，一旦滿足感下降，對你嘅工作一定有影響，呢樣亦係你對現有工作壓力爆煲嘅重要信號。
- 突然洩氣：若果有一日突然將工作當成「度蜜月」，即係突然Hea做，主動性盡失，根本就唔係原本「陽光」嘅你，呢樣都係被份工「谷爆」嘅特徵，就好似一個洩氣嘅氣球。
- 表現不進反退：你要經常回顧自己嘅表現，例如一個月前係點樣？6個月前呢？一年前呢？如果覺得自己嘅表現不進反退，就要留心喇，份工或已經將你「透支」，你要諗諗呢份工仲啱唔啱你做。
- 自控能力轉弱：學美國佬名曲《The Greatest Love of All》話齋，人生最偉大嘅愛就係愛自己，當有日你發覺自我控制能力變差，甚至向平日覺得邪惡嘅「誘惑」低頭，例如食煙、酗酒、蒲吧等，就要小心喇。
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