近排啲台式飲品店開到成行成市，好多打工仔每日放lunch都會整杯返公司飲，再唔係食早餐或者食下午茶嗰陣都會叫返杯熱/凍奶茶，奶茶好似永遠都離唔開打工仔嘅生活咁，明知佢好肥又多糖，都係會忍唔住飲，唯有睇吓有冇啲冇咁肥仔嘅選擇啦！

港式奶茶
茶餐廳奶茶用最濃嘅茶嚟沖，加埋我嗌少糖/唔落糖，一定最唔肥喇掛？其實又唔係喎！因為絲襪奶茶最致肥嘅唔係糖，而係淡奶，100mL淡奶嘅熱量就已經有成130卡，半杯淡奶嘅脂肪量更相當於2茶匙嘅油。而一杯茶餐廳熱奶茶，熱量就有約150卡，每日飲一杯嘅話，一年內係有機會肥10磅架！

珍珠奶茶
珍奶咁好飲、咁受大家追捧，熱量一定唔少嘢啦！首先，珍珠奶茶多數係由奶精製成，而奶精則係由棕櫚油、椰子油、甘油酯、糖等所製成，油脂含量和熱量都非常高。而大家好鍾意嘅珍珠，一份其實亦相等於一碗飯的熱量！以為嗌微糖就冇咁肥？其實都唔差好遠架咋！一杯全糖珍珠奶茶約為710卡路里，少糖650卡、半糖610卡，微糖570卡，無糖510卡，可見全糖和無糖，都只不過係差200卡。

泰式奶茶
除了日本，港人都十分喜愛到泰國旅遊。去食泰國菜，泰式奶茶都係必點的飲品，咁唔知泰式奶茶又肥唔肥架呢？叫得奶茶，熱量其實都一擔擔架喇！普遍泰式奶茶都係口味偏甜、糖份高，而且係用煉奶調味，煉奶都係出曬名嘅肥仔嘢，一杯泰式奶茶，350 卡走唔甩。

拉茶
台灣有珍奶，泰國有泰奶，馬來西亞和印度就有拉茶，但同樣，拉茶多數係用淡奶或煉奶去沖，煉奶是由大量糖漿所製成，呢種濃縮牛奶不論甜度、飽和脂肪定熱量都比鮮奶高好多！一杯250mL嘅拉茶就有140卡路里，內含超過4茶匙嘅糖，好在大家應該都唔係成日飲到。

英式奶茶
食English breakfast，又點少得一杯English tea呢？但英式奶茶通常都唔會用奶精，只會加入鮮奶和少少砂糖調味而已，感覺就比較健康，一杯平均都係290卡左右。

奶茶落咗咁多奶同糖，梗係好味啦！但好味都要注意脂肪量和糖份，唔好以為一日淨係飲一杯就冇事，積少成多，一年後你唔好後悔啊！

文：Noelle