香港打工仔出名工時長，大部份都睡眠不足。外國有研究發現，如果每天只瞓6小時，睡眠效果就跟2天沒瞓一樣，久而久之，可能降低認知能力，甚至損害健康。

這項睡眠研究發表於《睡眠》期刊中，調查將48名成人分成4組，在連續2星期內，分別將他們每晚的最長睡眠時間設定在4小時、6小時和8小時，還有一組更被直接剝奪三天的睡眠。

結果發現，連續2星期每天只瞓6小時的那組，清醒程度機乎跟連續兩天沒睡的人一樣，只睡4小時的一組情況更差。換言之，若長期只瞓6小時，基本上等於沒睡覺。而最令人擔心的是，每天只瞓6小時的人，認為自己擁有充足睡眠，但其實他們的狀態，就跟沒有睡眠的人一樣。

美國疾病控制防治中心的調查顯示，大約35%的人每天睡不到7小時，所以唔好覺得自己晚晚都有瞓教就冇事，其實捱夜同唔夠瞓都唔得！