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【天然美顏】10大美白蔬果
刊登日期: 2019-03-19
雖然宜家仲係春天，但啲天氣已經好似7、8月咁熱，日頭個太陽仲勁到不得了，搽幾多防曬都冇用！其實想美白唔一定要靠啲咩防曬、美白、精華霜嘅，唔少蔬果都有美白嘅功效，比起你日搽夜搽咁多化學嘢落塊面度，不如食多啲蔬果，咁咪仲天然！
1. 羽衣甘藍
維生素C可減少黑色素形成，達致美白、淡斑嘅效果，亦能維持皮膚組織嘅彈性，讓皮膚保持滋潤狀態，降低肌膚紋路形成嘅機會。而羽衣甘藍正正就是維生素C含量高嘅蔬菜之一，其亦含有豐富鐵質，有助促進血液循環，保持肌膚紅潤光澤。
2. 甜椒
每100公克的紅椒或黃椒，就有94毫克之多的維生素C，是相當好的美白選擇，甜椒中的β胡蘿蔔素亦有利於人體健康。
3. 南瓜
南瓜不但含豐富維生素C，有助肌膚美白，其亦不會因加熱而流失。另外，南瓜中的維生素E亦能夠保持肌膚彈性，防止衰老。
4. 青瓜
講到天然美顏方法，唔少人都會選擇敷青瓜，其實也不無道理，皆因青瓜不僅具有美白功效，其還能消除曬傷和雀斑，並緩解皮膚過敏的症狀。青瓜中的黃瓜酸更能促進新陳代謝和排毒。最重要的是，青瓜中所含有的維生素C，可有助保持皮膚彈性、抑制黑色素形成。
5. 蕃茄
蕃茄含豐富的抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的100倍，可促進細胞生長和再生，維護皮膚健康。蕃茄更是最好的防曬食物，食用煮熟了的蕃茄，可使皮膚的防曬能力提高33%。
6. 冬瓜
冬瓜有好好的美白效果，每日用冬瓜片敷面或多飲冬瓜湯，能使臉部皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的形成。
7. 提子
提子中的葡萄籽具有抗氧化功效，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲和預防動脈硬化，其中的酚花青素亦有美白作用。
8. 奇異果
奇異果含有30種以上的維生素和礦物質，是屬於高營養密度的水果，其中的抗氧化維生素含量均高於水平，維生素C的含量更是每100公克就有87毫克之多。適量食用奇異果唔單止有助清除自由基、抵禦紫外線傷害，仲可以令肌膚唔易老化和有一定嘅美白功效。
9. 木瓜
木瓜含豐富維生素C，每100公克就有74毫克之多，其更含有茄紅素，不但能抵抗紫外線傷害，更可減少黑色素細胞的形成，絕對係女士們嘅恩物！
10. 檸檬
大家都知飲檸檬水可以美白，原因係因為檸檬含有豐富維他命C和鈣質，具有增白潔膚、祛除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等美容功效。檸檬中的果酸成份亦可軟化角質層、祛除死皮、促進皮膚新陳代謝，難怪檸檬會被用作不少化妝品和護膚品的原料。
除咗美白產品，其實食蔬果都一樣可以護膚美顏，以後大家就可以慳返筆啦！
文：Noelle
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