對於打工仔來說，上司的挑剔、做不完的工作、開不完的會議都不是最恐怖，真正令人心慌的是星期一。有人甚至稱星期一為「萬劫不復之日」，因為在星期日晚上已開始感到焦慮、精神緊張，壓力湧上心頭。這種現象被稱為「星期一症候群」，到底為什麼人人都怕星期一？

科學根據與常見症狀
「星期一症候群」並非空穴來風。德國一項調查發現，近八成受訪者在星期一早晨起床後情緒低落。美國 Gallup 的研究亦指出，高達七成員工在星期一缺乏動力。常見情況包括：醒來即感到壓抑、難以進入工作狀態、身心俱疲、反應慢半拍，甚至在會議中忍不住打呵欠。這些症狀反映出星期一的確是打工仔最難熬的一日。

全球數據比較
日本的調查顯示，超過五成受訪者討厭星期一，而討厭星期五的只有 7.8%。星期五被視為最受歡迎的日子，星期三則因為不少公司推行「無加班日」而緊隨其後。英國國家統計局更在十年數據中發現，星期一的自殺率比其他日子高，建議相關機構在星期一加強人手，以應付突發事件。醫學研究亦指出，星期一的心臟病發率特別高，因此英國人將其稱為「抑鬱星期一」（Blue Monday）。

工作效率與出勤問題
除了情緒與健康，星期一還是「遲到早退」的高峰期。美國職場調查顯示，超過一半員工在星期一無法準時上班，而當天平均投入工作的時間只有約三個半小時。這些數據顯示，星期一的確是效率最低的一日。

假期後遺症
普遍人對星期一都沒有好感，與其將一切推卸給「星期一魔咒」，不如理解這是「假期後遺症」。所謂的星期一症候群其實與焦慮症相似，大部分人只要熬過星期一，情緒便會逐漸恢復。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部