香港打工仔每日工作繁忙，「有開工無收工」早已成為常態。根據香港人力資源管理學會與中智管理諮詢有限公司的《2025年香港薪酬趨勢調查》，本港僱員平均加薪幅度僅 2.7%，而有 11.4% 機構選擇凍薪，創三年新高。在這樣的高壓環境下，收工前的 10 分鐘更顯重要——外國職場顧問 Lynn Taylor 在《Business Insider》提醒，有 7件事不應該在收工前10分鐘做，否則容易加重壓力，影響表現。

1. 決定重要決策
收工前精神最差，容易判斷失誤。建議將重大決策留待翌日早上，當腦筋最清醒時再處理。研究顯示，早上專注力比下午高出約 20%，更適合做關鍵決定。

2. 開展新項目
臨收工時「心已飛走」，難以投入新工作。主管若在此時交代緊急任務，往往導致效率低下。調查顯示，超過七成香港僱員認為工作時間安排直接影響工作滿意度。

3. 處理複雜問題
收工前處理複雜議題，容易令壓力「爆煲」。心理學研究指出，下班前處理高難度任務，會令壓力水平提升 15%，並影響睡眠質素。

4. 向上司同事「放飛機」
若承諾在收工前回覆，必須履行。即使沒有明確答案，也應告知「明天再答覆」。香港僱員調查顯示，近 22% 打工仔認為上司溝通不足是工作壓力來源之一。

5. 工作枱太亂
「歸心似箭」可以理解，但花幾分鐘整理桌面，翌日返工更有效率。研究指出，整齊的工作環境能提升約 13% 生產力。

6. 不辭而別
收工時與同事說聲再見，能維持良好職場氛圍。調查顯示，超過兩成僱員認為公司士氣直接影響工作快樂，簡單的互動能改善團隊氣氛。

7. 自我責備今日工作「未夠好」
責備自己只會帶來負能量。更應反思「今天完成了甚麼」，避免將壓力帶到翌日。心理學研究指出，正向回顧能提升翌日工作動力 12%。

香港職場壓力高企，加薪幅度有限，凍薪比例上升。收工前 10 分鐘若能避免以上 7 件事，不但能減少壓力，還能提升翌日工作效率。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部