在殘酷的職場中，升職、加薪、被挖角，無一不是打工仔夢寐以求的事。若只能選一樣，大部分人必然會揀加薪——根據香港人力資源管理學會與中智管理諮詢有限公司的《2025年香港薪酬趨勢調查》，本港僱員平均加薪幅度僅 2.7%，比去年下跌 0.5 個百分點，而且 11.4% 機構選擇凍薪，創三年來最高比例。在這樣的環境下，等待「出頭天」的人比比皆是，但真正的最大敵人，往往是自己。以下四類人若不改變，難以突破困局。

1. 妄自菲薄者
自信不是成功的保證，但缺乏自信幾乎注定失敗。這類人常掛在嘴邊的，是「死啦！我唔得」、「冇人睇好我」、「總之唔會成功」。更嚴重者，整日擔心「人哋會點睇我？」、「做唔好畀人笑就算」。
改變方法：嘗試「自我灌輸正能量」，每天在記事本寫下三句讚美自己的話，或照鏡子學習欣賞自己。心理學研究指出，正向自我暗示能有效提升表現與抗壓力。但要避免過度，否則容易變成自戀。

2. 逃不出「Comfort Zone」 者
不少在職場打滾三至七年的「老油條」，抱著「改變不如不變」的心態，不願冒險。事實上，74% 打工仔曾擔心失業，其中以工作年資 0–2 年的新鮮人最憂慮。若只求安穩，職涯發展便止步於此。
改變方法：勇於嘗試新技能，例如報讀短期課程或參與跨部門項目。調查顯示，物流及運輸業加薪幅度最高達 4%，而銀行金融服務業亦有 3.6%，證明掌握新技能能帶來更高回報。

3. 活在「失敗的回憶」者
人人都曾失敗，但若抱著「少做少錯」的心態，只會停滯不前。與其沉溺過去，不如將失敗視為投資。調查顯示，35% 打工仔在過去一年曾因失業憂慮而制定求職計劃，這正是把挫折化為行動的例子。
改變方法：把每次失敗記錄下來，並寫下三個學到的教訓。這樣能將失敗轉化為經驗，避免重蹈覆轍。

4. 「一切都太遲」者
不少人認為 30 歲是衝刺的底線，過了就「太遲」。但事實上，不同人達標的時間不一樣：有人 20 出頭便升任經理，有人則需更長時間。香港大學本科畢業生平均起薪點維持在 19,500 港元，而資訊科技及財務會計行業仍錄得升幅，證明只要肯開始，仍有機會突破。
改變方法：不要被年齡綁死，按自己的步伐前進。只要願意開始，永遠不會太遲。

在香港職場，平均加薪僅 2.7%，凍薪比例創三年新高，近半打工仔對前景悲觀。要突圍而出，除了等待機會，更要克服內心的障礙。改變心態、勇於挑戰，才有可能在低迷的環境中脫穎而出。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部